Krása není jenom vypadat super,ale cítit se přímo jak královna!

Ortorexie

Pátek v 19:32 | šárka |  Zajímavosti

Ortorexie

Dnes mě matka řekla, že sem ortorektička. Ani to neuměla vyslovit. Prostě si přečetla v časopise o lidech, co až moc zkoumají složení a kvalitu svého jídla. A hnedka mě obvinila.
,,Ty jsi ortorektička! Pořád zkoumáš, kolik procent masa má šunka a pak mi děláš peklo! " , zněla její slova na procházce v lese.

Víte, co to je ortorexie?
Matka měla v podstatě pravdu.
Ortorexie je patlogické posednutí zdravou výživou.
skládá se ze dvou řeckých slov orthos - správný a orexis - chuť. Poprvé tuto chorobu pojmenoval a popsal americký lékař Steven Bratman ve své knize Health Junkies (Fanatici zdravé stravy). Sám totiž propadl závislosti na zdravé výživě, včas ale pochopil, že přílišné zaujetí zdravým jídlem vede nejen ke drastickým změnám ve způsobu stravování, ale má negativní důsledky na tělesné i psychické zdraví člověka.
Člověk začne trpět úzkostmi, pohltí ho strach … co kdyby snědl něco nezdravého. V extrémních případech vede "zdravá" výživa nejen k hubenosti, chudokrevnosti, řídnutí kostí, vypadávání vlasů, ale i k ohrožení života.

Podobnost čistě náhodná


Ortorexie se rozvine často neplánovaně, jako "náhradní" program kvůli problémům v zaměstnání, v rodině či partnerských vztazích. "Dostanou se ke mně lidé, kteří bojují s nadváhou a drží nejrůznější diety, jsou smutní, cítí se osamělí, unavení a vůbec netuší, že jsou ortorektici," říká klinický psycholog Jan Kulhánek. "Nemají podváhu, a přesto jsou podvyživení," vysvětluje.
"Když jejich kroky vedou do prodejny biopotravin, není to špatně; teprve když se jejich výběr potravin postupně zúží a tělu začnou dlouhodobě chybět určité látky, koledují si o průšvih," dodává.
Občas také podle Jana Kulhánka dochází k záměně ortorexie za anorexii, protože jde v zásadě v obou případech o poruchy v příjmu potravy, důvody jsou ale odlišné. Anorektici se zaměřují na množství jídla, ortorektici na "kvalitu" jídla, a proto se musí rozdílně léčit.

Plíživá nemoc


Ortorektici jsou v počátečním stadiu obdivováni. Člověk, který v dnešní době žije zdravě, si zaslouží pochvalu. Mohutně ho podporují reklama i média: Jezte zdravě! Snižte cholesterol! Pryč s nadváhou!

Ortorexii se daří dlouho skrývat, o to je nebezpečnější. Nejen v zahraničí, ale i u nás jsou touto nemocí nejvíce ohroženi vzdělaní lidé, muži i ženy, ve věku 30 až 40 let, kteří mají stabilní zaměstnání a jsou ve svém životě relativně úspěšní. "Počet ortorektiků plíživě roste, v populaci jich žije určitě více, než těch, o nichž víme," potvrzuje Jan Kulhánek. Ostatně i odborníci se teprve učí, ortorexie je poměrně nově popsanou nemocí.

Jsi ortorektik??
1. Plánujete svůj jídelníček několik dní dopředu?
2. Přemýšlíte tři a více hodin denně nad dietou?
3. Stal (a) jste se k sobě přísnějším?
4. Snížila se kvalita vašeho osobního života na úkor dodržování zdravého životního stylu?
5. Upřednostníte vždy nutriční kalorie, nebo chuť jídla?
6. Zvýšila se vaše sebeúcta k vlastní osobě, protože žijete zdravěji?
7. Máte pocit viny, když porušíte dietu?
8. Zmizely z vašeho jídelníčku nekompromisně navždy všechny vaše oblíbené pokrmy?
9. Působí vaše dieta potíže při setkání s přáteli, s rodinou nebo při stravování mimo domov?
10. Cítíte uspokojení, když se zdravě stravujete?

Pokud si na většinu těchto otazek odpověděla ano či možná, měla by ses nad sebou zamyslet.
Počet komentářů: 2
 

Jídelníček 14.5.

14. května 2012 v 19:10 | šárka |  Jídelníček
Pro ukázku přikládám dnešní jídelníček:


Snídaně: 1 plátek cel.chleba, jogurt bílý
Svačina: musli tyčinka Fit
Oběd: celozrnné těstoviny s tuňákovým salátem Italiano
Svačina: hrníček musli Fitness, trochu pol.mléka
Večeře: APRO sojové mlíčko( 138kcal)


Poznáte,kdo je na obrázku????

Před každým hlavním jídlem( snidaně, oběd, večeře) si beru 2 kapsle XLtoS Medical. Ten zapiju hodně vody a za půl hodiny se najím. Mezitím se mi ty tablety v žaludku roztáhnou. Je to vláknina. Mám tablety do konce tohoto týdne, pak už to bude jenom na mě. Abych se ovládala.

Držte mi palce!
Počet komentářů: 2

Kuk děvčata!

14. května 2012 v 14:20 | šárka |  Novinky

Po dlouhé době zdravím!

Jak jsem na tom?
Hubnu stále, nebo takhle- spíš se snažím jíst zdravě a hýbu se.
Dokonce sem začala brát prášky na podporu hubnutí- Xl to S medical.
Je to fajn, sice tomu nevěřím,ale ten pocit :D

Jídelníčky jsou OK, jím pravidelně, hodně ovoce,zeleniny a omezuji sladké. Každé ráno si dávám mini rozcvičku.

Tento týden mě čekají hnedka 3 události.:
1) Přítelovo 23 narozeniny - 17.5.
2) Moje 23 narozeniny- 18.5.
3) Sensation White- 19.5.

Těšííííííím se!!!!

Počet komentářů: 2

Dnešní krize 20.4.

20. dubna 2012 v 19:27 | šárka |  Jídelníček
Fakt nechutný, jak sem dneska žrala.
Byla jsem nakupovat v Kralupech a mám dvoje kalhoty a dvoje sportovní 3/4 na sport. Trochu sem si zvedla náladu.

Děsný jídelníček:
Snidaně: 2x musli tyčinka
Svačina: nic
Oběd: Pizza Proscuito(bez šunky),bonbonky Pico Balla(asi po roce)
Svačina: cherry rajčátka, 4 kiwi, Karo
Večeře: 2 plátky cel,chleba(jen suché),vanilkové mlíčko Bobík

Sport: nákupy, chůze

Zítra mě čeká 40km dlouhá trasa na kole. Takže to snad nějak vyjezdím. Dodám pak fotečky :)
Počet komentářů: 4

19.4.

19. dubna 2012 v 18:04 | šárka |  Jídelníček
Typické aprílové počasí dneska. Chvíli foukal vítr, byla zima, pak zase slunko, déšt a nakonec zase teplo. Takže jsem nelitovala, že sem si vzala teplé dlouhé sako.
Dneska klasika- jazykovka, pak Tesco, kde sem se sešla s přítelem, oběd v KFC a pak ven se psy.

Jídelníček:
Snídaně: jogurt(150g),plátek cel,chleba Fittnes
Svačina: musli tyčinka jablková
Oběd: kuřecí tortilka v KFC(jako součást B-Smart,ale bez hranolek)
Svačina: 2 musli tyčinky FLY
Večeře: 2 cel.rohlíky, 150g zelného salátu s jogurtem
Hříchy: nic
Sport: dlouhý běh do kopce na tramvaj :D Vyzkoušela sem,jak se běhá v těch Easy Tone a jako kdybych neběžela, úúúúžasný!!! Ani udýchaná sem nebyla. Takže buď mám tak dobrou kondici a nebo ty boty jsou zázrak :D
Počet komentářů: 3

18.4.

18. dubna 2012 v 19:10 | šárka |  Jídelníček
Je to až neuvěřitelné. Dnes je to přesně rok, co jsem musela odevzdat absolventskou práci na VOŠ. Jako by to bylo včera, co jsem to tiskla, vybírala barvu desek.. Ten rok rychle utekl.

Dnešní dopoledne na jazykovce uteklo rychle, pak sem si vystoupila o zastávku dřiv a šla jsem domů pěšky- asi 2km. Doma sem se najedla a padla na mě únava. Spala sem od 2-5 hodin a cítim se lip.

Jídelníček:
Snídaně: jogurt,plátek cel.chleba
Svačina: musli tyčinka malinová
Oběd: 2 sojové rohlíky,100g kuřecí šunky,banán, Karo cerealní nápoj s odtučněným mlékem
Svačina: nic
Večeře: 1 cer.kaiserka,100g fittness kuř.šunky,100g cherry rajčátka
Hříchy: po večeři 2 Kinder mléčný řez

Řekla jsem si, že každý den budu mít malý hřích,abych se zbytečně nestresovala tím,že něco nesmím a tak. Co si o tom myslíte? Můžu si dovolit hřích i když sem na dietě?(tedy spíš zdravý živ.styl)???
Počet komentářů: 4

16.4.

16. dubna 2012 v 19:08 | šárka |  Jídelníček
Pondělní ráno bylo opět ve znamení deště. Ráno sem musela jet busem,protože moje drahá polovička jela do školy později. A autobus měl zpoždění,takže jsem do školy dorazila později, celá uhnaná...
Po 3hodinové lekci angličtiny jsem měla na Andělu sraz s bývalou spolužačkou z vošky Pavlou. Báječně sme si pokecaly, strašně moc mi ty moje kamarádky chybí. Škoda,že Pája bydlí až v Plzni :( A ostatní spolužačky buď pořád bojují na VŠO a nebo vůbec už do Prahy nejezdí, pracují ve městě, kde bydlí. :(

Nemůžu si vynachválit boty Reebok EasyTone. Chodí se mi v nich jako v bačkůrkách a lýtka bolí! Prostě se cítím skvěle.

Dnešní jídelníček:
Snídaně: jogurt,plátek cel.chleba Fittness
Svačina: 10:00- musli tycinka 12:30-káva s mlékem,musli tyčinka
Oběd: mexická tortilla
Svačina: 2plátky kuř.šunky,1plátek cel. chleba Fittness, banán
Večeře: 1 musli tyčinka

Pohyb: hodně chůze v nových botičkách
Počet komentářů: 4

Venku leje=mám žravou

15. dubna 2012 v 17:34 | šárka |  Jídelníček
Venku celý den prší a to je pro mě problém číslo 1!
Mám neskutečný chutě a chci jít ven se psy. Ale nemůžu. Je tam děsně!
Takže...

Snídaně: 2x musli tyčka FLY
Svačina: nic
Oběd: mexická toritilla s kuř.masem
Svačina: Deli,Kinder Bueno,Granko 60g
Večeře: 4 musli tyčinky, kaiserka,jogurt

Hříchy: vše je na prd...
Počet komentářů: 3

Jídelníčky-včera a dnes

14. dubna 2012 v 12:08 | šárka |  Jídelníček

13.4. a 14.4.

Nějak se pomalu začínám vzdávat sladkostí a tučného... Stačí chvíli nejíst to,co máte rádi a rázem na to přestanete mít chut.

Včera:
Snídaně: 2 celozrnné plátky chleba,100g kuřecí šunky,banán
Svačina: kaffe latte
Oběd: kuskus se zeleninou
Svačina: Activia nápoj
Večeře: 2 kinder mléčný řez( 19:00)
2 Večeře: 2 musli tyčinky (22:00)

Sport: 1,5 hodiny rychlé chůze

Čím víc je teplo,tak já se cítim líp a líp.

Dnes:
Snídaně: 2 musli tyčinky
Svačina: Kaffe latte
Oběd: kousek kuřete
Svačina: musli tyčka,platek cel,chleba,cottage
Večeře: kafe,Snack wrap(Mc)
Další: v kině malý popcorn(šunka.syr příchut)
Hřích: během telky pár kočičích jazýčků

Sport: nákupy

Nosím ty nový boty EasyTone a jsou super!!! Jako kdybyste chodily na mechu. Doporučuji je!

Počet komentářů: 1

Reebok EasyTone - fungují????

11. dubna 2012 v 19:21 | šárka |  Novinky

Koupila jsem si je.

Dneska.

V outletu.

Levně. Za 1144Kč.

Nedalo mi to, všude se o nich psalo,jak působí na nohy a zadeček.

Váš názor??

To jsou ony. Chtěla jsem sice černo růžovy, ale jelikož je to outlet,tak si tam človek nemůže vybírat za ty ceny. Mám ohromnou radost :)

Počet komentářů: 1

Kam dál